大家晚安~~~今天又來和大家閒聊啦~~

首先來分享我最近減重的心得吧!!
要跟大家講的是–我又瘦了2公斤啦~~~
從過完年最胖時候的62公斤        到現在過了兩個月       瘦到58.4公斤啦!!!

去年10.11月左右       體重一直在57.5~58.5之間打轉
到了12月        因為連吃6場慶生party         所以上升到58.5~59.5左右
到過完年        體重直線飆升到62……. QQ

三月開始就積極地減重
只是那時是用運動+節食法        也不是真的吃很少       就是控制卡路里和食量
中餐常常是一個超商的握便當或是包子饅頭
然後有空就在家踩踩踏步機         週末也會去健身房重訓+踩滑步機
實行了一個月左右       體重降了約2公斤
但是一不小心吃多了又上升了0.6公斤左右
當時其實也覺得這樣的成果不太滿意
因為每天要吃這麼少真的很困難啊…而且我的膝蓋受傷也不太能做太劇烈的運動

直到上次的人妻點點滴滴文章po出後
有一位部落格朋友熱心地提供了一個營養師的演講影片給我看
才大大顛覆我的飲食法         也讓我真正有減重的成就感了!!!