【減肥日記】瘦了15公斤!!!! (從70公斤到55公斤) 我的減肥史~*
從大二開始 跟K常常一起快樂的吃宵夜~~
快樂的日子延續到大三~~
到了大四時期 體重終於從59公斤 飆升到69.7公斤 逼近70公斤……@@
大四上 當我警覺過來時 體重已經不像樣了
褲子通通穿不下 衣服通通變得太緊
沒錯…我衣櫥裡的衣服已經塞不進我的肥肉…紛紛投降了@@
然而 天真地以為只要去買幾件大一點的衣服穿就好的我
終於發現殘酷的事實…普通尺寸的衣服 我已經穿不下了@@
NET的XL號 還要看版子 比較小一點的版子也完全塞不下
必須找很寬鬆的版子穿才可以 褲子當然是幾乎全都穿不下
於是 我只能買大尺碼的衣服跟褲子了… (哭)
胸部胖到36吋 普通尺寸的衣服只做到34吋
大尺碼的衣服卻從38吋開始 所以小的太小 大的太大
但是…還是只能穿大尺碼啦>”<
腰圍胖到34吋 臀圍到42吋……
牛仔褲品牌的褲子 甚至穿到3XL@@
成衣廠或是大尺碼的牛仔褲是穿到2XL
不過狀況一樣慘…就是只能穿大尺碼…普通那種漂亮的褲子全都穿不下@@
2007年1月 大四 69.7公斤時的我 臉真是腫得不像話……= =
癡肥啊~~~~~~>”<
終於覺悟之後 好不容易改掉吃宵夜的習慣
還把超愛喝的奶茶改成半糖…(都是鹽酥雞害我的>”<)
2007年6月 體重稍微降到65~66公斤了…
還是很肥…只是有時候稍微可以修飾一點了~~
比較不會全身都很肥…>”<
這個體重維持了差不多一年左右 沒辦法再往下降了@@
(其實是我沒辦法克制自己不吃東西啦>”< 又不肯乖乖做運動)
結果一輩子只有一次的大學畢業典禮 就在超級胖胖的體重中度過了…
畢業典禮當天 這時候體重還有65公斤…..
超粗壯的手臂啊…>”<
2008年1月 因為舅媽的一句話: 米米 你變胖很多齁!!!
刺激了我 死要面子的個性!!
所以開始了“不吃中餐減肥法”
就是不吃午餐.不吃零食.不吃宵夜 減少熱量 來達成降低體重的目標~~
於是短短2個禮拜 體重就從66公斤 降到63公斤左右
這時候穿衣服已經好看很多啦~~臉上的雙下巴也少一點點了@@
哈哈~~
不過這個體重也維持了一段時間呢…
因為過年吃得太開心~~體重又重新往上飆>”<
過完年 從2月中~3月 又開始魔鬼減肥計畫啦~~ (其實一點也不魔鬼)
就是重新不吃午餐+宵夜+零食 不過奶茶還會兩天喝一杯+半糖^^
晚上上網看電視的時候 都會盡量站著 然後抬腿運動
3月中開始 因為要上班 中午沒辦法餓啦@@
上班時間又會一直坐著 根本沒辦法站著抬腿啊@@ 體重又開始蠢蠢欲動
結果聽從媽媽的建議 開始每天早上吃燕麥片的生活~~
好吃的早餐…再見>”<
我的體重終於又下降啦!!!! 從63降到61…60…59!!!!!!
2008年5月 居然跌破60大關囉!!!! 真是太開心啦!!!! 哈哈哈哈~~
看到這樣的成果~~加上很多人稱讚我的變瘦了 變漂亮了~~
心情真的好好呢~~辛苦減肥果然是值得的^^
同事還說很難想像我胖的時候!! 呵呵 真的很開心 : )
瘦到59公斤後 體重維持了一陣子都沒有下降
於是我開始找尋運動的方法~~~既然食量減少已經無法再瘦了
就用運動來增加代謝率吧!!!
於是~~~~我買了踏步機!!!!!! 每天踩1200下踏步機
然後用電腦的時候都站著用 一邊抬腿一邊上網看電視
晚上睡覺前也做抬腿. 和空中腳踏車等運動
終於~~~2008年7月 我的體重下降到57公斤了!!!!!!!!!!!
當初的照片~~這張沒有拍得很好~~可是可以看得出來腿細很多吧^^
57公斤的體重維持了許久~~
這是2008年12月左右的照片囉~~
可以看出整體的效果~~
以下是2010年 56公斤時的照片
這一張 甚至瘦到55公斤了!! 只是只維持了兩個禮拜^^”
那我們就來看看減重前跟減重後的身材變化吧 : )
身高 |
重 |
胸圍 |
腰圍 |
臀圍 |
大腿圍 |
|
70公斤時 |
166cm | 69.7kg | 36吋 | 34吋 | 42吋 | 24吋 |
55公斤時 |
166cm | 55kg | 33吋 | 28吋 | 38吋 | 21.5吋 |
減肥前和減肥後真的差好多啊~~~
米米的減重大回顧到今天到今天終於補充完畢了!!!!!!
看看以前的我 再看看今天的我 真的是差有夠大的吧!!!!!!!!!
從2008年一直到現在 體重大概都一直維持在56~58公斤左右~~
偶爾也有減到55公斤的時候啦~~只是都維持不久 就又胖回來了^^”
雖然也很想繼續往下衝啦~~不過身體也是要顧呀^^ 現在身體不好~~所以要以養病為第一優先 : )
目前的體重我還算滿意~~~~
減重的事情就慢慢來吧^~^
三年後補充完這篇文章 再度跟大家分享~~~只是想告訴大家：
減肥不用吃藥!!! 不用打針 不用花大錢~~~~
只要你有心 有恆心 有毅力 你也可以瘦得漂亮又健康唷^~^
女孩們~~一起加油吧!!!!!!
延伸閱讀：
【減肥日記】我的瘦腿法~~滾滾按摩!! http://yoshisfashion.com/archives/916
【減肥日記】一個月瘦2公斤！我的減肥法~* http://yoshisfashion.com/archives/1005
END~*
10 則留言
zsp8098
我跟你一樣166公分@@
體重現在是65
家族遺傳有下半身肥胖的問題
偏偏臉小+上半身總是瘦
到了最近才發現肚子和手臂有點肉、屁股大腿小腿根本水腫
(腰圍明明就25 臀圍卻42)
我也想進入60以下、臀圍38的世界><
謝謝你的14公斤分享 我也要朝這方面努力
[版主回覆 08/06/2013 13:56:49]我也是家族遺傳 只要吃一點點就馬上發胖
所以之前才會變這麼胖^^"
不過下定決心減重 只要努力就會有成果喔^^
相信有一天你也會達到目標!! 你也要相信自己喔^^
我目前為了維持體重也是要節制呢~~
易胖體質真的很辛苦~~~
減肥是條漫長又辛苦的道路~~~
我們一起加油喔^^
fionali96
14公斤！很厲害喔！
我很想減肥 每次都失敗…:(
[版主回覆 11/29/2011 13:30:32]謝謝您的稱讚^^
慢慢來吧~~只要有毅力跟恆心~~一定能成功的!! ^^
wanjen901
恭喜妳瘦下來了喔^^
瘦下來真的變的很漂亮呢^^!
[版主回覆 11/28/2011 20:02:07]謝謝您^^
瘦下來真的很棒~~我會繼續加油的^^
dullrabbityu
我才154就65公斤了…
看到同學都瘦不拉機,自己就很難過ˊˋ
謝謝你的建議,我會試試看的˙ˇ˙
lumilumi
哇~~米米真的瘦好多呦
我要拿妳當目標~~哈
但還差好遠呦>"<
[版主回覆 04/29/2008 20:35:35]謝謝lumi北鼻^^
一起加油唷 : )
胖子皮
我就說你瘦很多吧>/////<
阿皮最近也想減肥
真的是要認真戒掉消夜的壞習慣阿
我想恢復成我的49公斤
哭哭~!~
你真的瘦超多的
整個就是越來越正>///<
[版主回覆 04/23/2008 23:08:59]謝謝皮~~~~ ^///^ (好害羞)
聽到皮皮兒這樣說很開心啦!!
不要說自己是胖子皮嘛~~
我都不覺得你哪裡胖@@
一起加油吧!!
一起變漂亮唷:)
Bearmin
米米的腿真的不胖~羨慕呀!!!
我也要減肥哩~加油^^
[版主回覆 04/21/2008 21:50:13]加油加油^^
匿名訪客
從照片上來看,真的瘦好多喔
尤其最後一張圖,腳看起來真瘦
好佩服你的毅力喔~像我每次都半途而廢>"<
嗯~~從現在起絕對要努力執行減肥計畫,我們一起努力吧:D
[版主回覆 04/21/2008 21:51:10]其實是因為被不喜歡的舅媽刺激到了…才會…^^"
哈哈
我們一起努力吧 : )
nicole6467
米米北鼻~
我看到妳的回覆囉~
剛好看到妳po了新文章就順便來晃一下了…
工作的事能夠處理好真的對妳比較好..
因為米米是心思細膩的人.所以對人事物的感受很強
一直忍耐著自己去配合別人..其實會讓自己倍受折磨的
一切可以慢慢解決我也很替米米高興唷^^
看了米米的照片..我只能說米米的瘦身很成功耶..
而且看起來也更有自信囉~
題外話,我以前唸書的時候也是和男朋友每天都會去吃宵夜
後來才發現暴肥了十幾公斤呢〈褲子穿不下啦〉
感情穩定的情侶好像都會這樣耶..所以米米很幸福啦^^
[版主回覆 04/21/2008 21:54:12]nicole北鼻~~~
你真的太好了~~每次看你的留言 都讓我感覺超級溫暖.超級感心的!!!
工作的事情 已經慢慢在解決當中了~~
不過新的工作很難找呢@@
謝謝北鼻呢!! 因為有北鼻們給我的鼓勵 才能讓我更激勵自己啦^^
瘦了變好看了~~當然也更有自信啦^^
原來不是只有我們會去吃宵夜啊~~呵呵
我還以為只有我跟我男朋友這麼愛吃^^"
呵呵
nicole北鼻 我們要一起幸福啦!!
一起變正唷^^
strangechild
我也要積極減重了~~夏天來囉~~減重真是一輩子的事情耶~尤其是有肥胖細胞的人~屋屋~真羨慕那種
吃不胖的人>"<
[版主回覆 04/20/2008 22:35:38]呵呵^^ 一起加油吧 : )