從購物狂到斷捨離：15種有效降低購物慾的方法
雖然在斷捨離的「捨」這個步驟還滿順利的，但要降低物慾，才能徹底擺脫「購物狂」這個頭銜啊～之前我就是一直在「斷」和「離」這兩個步驟停滯不前，導致斷捨離完全失敗～於是，我在Youtube上看了好多影片，還聽了Podcast、看書，經過幾個月的練習後，終於成功將花費大幅降低啦～本篇就要分享我的15個降低物慾的方法喔。
降低物慾的方法1：取消追蹤粉絲團、相關社團、Line群組
無論是品牌認同、隨手一加……，我們的Facebook和Instagram頁面總是充斥著各式各樣我們追蹤的粉絲團訊息和行銷廣告～請果斷取消追蹤吧，減少因為每天頻繁接觸受到刺激而購物，是降低購物的第一要務。
不論追蹤的是衣服、包包、公仔……社團都請取消追蹤吧，如果有加入Line群組也記得退出～這樣才不會一直有相關消息（如當季新品、促銷、換季拍賣）不斷吸引你的視線，看不到，當然就不會心癢癢啦。
降低物慾的方法2：取消訂閱官網電子報
主動加入的粉絲團、社團、群組要退讚、退追、退出，被動收受的官方電子報當然也要取消囉～有些電子報沒有辦法在信箱內取消訂閱，要到官網取消，比較麻煩～不過做一次就可以一勞永逸了～以後信箱就清潔溜溜囉！
降低物慾的方法3：所有廣告都按隱藏
FB、IG不是有很多廣告嗎？比如衣服、包包的廣告，有時候是我們查了相關的關鍵字，有時是因為朋友有追蹤，所以FB和IG就會出這類的廣告給我們～把所有的相關廣告都按「隱藏」，原因選「不相關」，讓系統知道我們不要看這些，並且在其他我們可以多看的主題（比如：寵物、烹飪）的貼文多多按讚，這樣就能改變廣告的主題了。減少看購物的廣告，多看其他的，就能降低購物慾囉。
FB和IG很可怕，當我將我自己加入的粉絲團全部取消追蹤後，它們居然開始推薦我朋友按讚的衣服粉絲團，輪番轟炸……，我一樣是採取見一個砍一個的策略，通通按「隱藏」，原因選「不相關」。幾個月操作下來，現在的廣告幾乎都是烹飪跟寵物囉。
降低物慾的方法4：取消追蹤網紅
不論是FB或IG，只要有追蹤相關的網紅都請退讚和退追蹤吧，真的捨不得，就選取消追蹤（FB）或噤聲（IG），不要讓相關的資訊充斥在自己的頁面，就能減少受到刺激衝動購物的機會了。
降低物慾的方法5：將相關的APP移出桌面
將所有的衣服、包包或公仔……等容易衝動購物的APP都移出手機桌面～利用人類的惰性，只要將APP移出桌面，自然就能降低點開APP購物的機率；不要一直看到APP就能減少讓自己想起購物這件事的機會，就能降低購物的慾望了。
降低物慾的方法6：停止看直播
直播有活潑而愉悅的氣氛、直播主不斷烘托的話術，很容易越看越想買～我之前就是迷上直播，以為看直播能更了解商品，幫助判斷，其實是越看越沉迷，陷入購物狂的迴圈中無法自拔～自從戒掉直播後，購物前可以更加理性思考，買東西的頻率就下降很多了。
降低物慾的方法7：停止跟團購
團購也很可怕～每當身邊的同事或親友開團購（包含超商的團購活動），不買好像就落伍了、不上道或是沒搶到便宜，因此買了很多原本不需要的東西（而且一次還買很多），看似用優惠價買到不錯的東西，其實是多花錢買到原本不會用到的物品～因此，停止跟團購，或許能省一大筆錢喔。
降低物慾的方法8：不點進官網/APP/購物平台
除非是購買必要的物品，不然不要點進官網/APP/購物平台，因為我們很難保證點進去後是不是會被生火而買自己不需要的東西。即使自己有需要買的東西而點開官網/APP/購物平台，也切記「下好離手」，只買自己需要的，不是自己需要的、只是湊免運的、湊優惠的單品買回家常常都會後悔，最後變成雞肋，留著不用，丟掉可惜。
降低物慾的方法9：不主動踏進服飾店
除非是購買必要的物品，不然絕不踏進服飾店～原因是服飾店往往都佈置得很漂亮，又有美妙的音樂和燈光，還有溫柔的店員小姐姐介紹和說甜蜜的話，再來就是超顯瘦、顯高的超騙全身鏡～很容易就會生火啦！有必須買的東西時進店都很危險了（可能多買沒有必要的物品），何況是平時呢～更容易亂買呀！
降低物慾的方法10：告知親友正在練習降低物慾
告知親友正在練習降低物慾有幾個好處，好處1：當你不小心又想逛街買東西時，親友會提醒你要收斂一點。好處2：親友知道你正在戒購物，買東西、揪團時就不會找你，這樣多買東西的機會就降低了。有人說：原本都是一起購物、聊敗家話題的姐妹，如果因為這樣就疏遠了怎麼辦？其實啊，真正在意你的姐妹是不會因為你要降低物慾就離你而去的，真的發生的話，也能知道誰是真朋友了，不是嗎？
降低物慾的方法11：培養別的興趣，轉移注意力
有發現嗎？人總是在無聊的時候最想逛網拍，夜深人靜孤獨時和壓力大腦波弱時最容易下標～這時候我們需要的不是剁手手，而是培養其他興趣，轉移注意力，有替代方案，找事情給自己做，自然不會想點開網拍了～想學烹飪、種植栽、練瑜珈……都很不錯～不但減少購物，還能讓身心靈變得更健康！
降低物慾的方法12：多看斷捨離的書或影音
我在練習斷捨離和極簡主義的過程中看了大量的書和Youtube影片，也聽了很多Podcast～慢慢的，我發現自己愛上看這些知識型的影片、書和聽Podcast的感覺，我喜歡這樣的充實感～這也漸漸成為我的新興趣～然後，我發現自己比較不會想到看網拍，也根本沒機會下標了。看了大量的影片、書籍後，越來越認同作者們的觀念，也更會堅守荷包，自然就不會亂花錢了。
降低物慾的方法13： 時時檢視，覺察自己的現狀
人難免會有不小心，或是衣服、包包有時會無性生殖，東西不知不覺就變多了～要時時檢視自己的衣櫃、收納箱，才能覺察到這些問題，也才能進一步修正喔。
降低物慾的方法14：定期做斷捨離
只是檢視還不夠，還要配合每季一次的斷捨離才足夠～每三個月換季時做一次斷捨離是滿剛好的時間～可以將發黃的、有污漬的、洗到變形的衣服汰換掉，不合身的、不適合自己的、不喜歡的衣服結緣出去，做完了捨，才知道維持有餘裕的衣櫥或收納空間有多麼不易，也更不會再買東西來塞爆它了。
我看不得衣櫥亂，所以每個月不定時就會做一次斷捨離～有時是用日記APP檢視衣櫃的所有單品，將可能要清理掉的衣服放到留校查看區，再拿出來一個一個看和試穿，有時候是直接把衣服都拿出來的大斷捨離～總之，衣服最後的數量有達到我設定的目標就可以了。
降低物慾的方法15：做好一出一進
要嚴格規定自己，收納空間是一出一進的，捨棄一件才能讓一件進來，數量恆定，絕對不能超過～給自己這樣的規定，並且嚴格執行，之後在被什麼新奇的好物吸引時也能讓自己冷靜下來，畢竟，衣櫥和櫃子裡的東西都是菁英級了，很難割捨啊～
